Green love

  • 25.04.2017 kl. 21:25

Hei dere !

Så sporty som jeg er nå om dagen har jeg ikke vært på lenge! Idag var det Tabata trening, og en ganske hard en. Jeg var svært optimistisk når jeg tenkte å dra på styrke trening etter Tabata'en, for det blir jo bare ikke å skje... Ligger i skrivende stund som en slakt i senga mi, og skal snart få kravlet meg inn i dusjen, for jeg lukter død og fordervelse.

Idag lagde jeg en ny vri av smoothien min, hvor jeg bruker Herbal life's proteinpulver i. Den smakte friskt og godt, og inneholder utrolig mye som er bra for kroppen. Denne varianten blir jeg å lage flere ganger, en klar favoritt. Også er det jo litt fresht med grønn smoothie, både føles og ser ut som om du har en ordentlig detox drikke.















Dagene mine går for det meste til trening om dagen, og endel familie.
Idag startet jeg dagen med en gåtur, så ble det Tabata trening etter middag.
Imorgen har jeg styrke trening og litt cardio, og på torsdag er det tabata igjen.
Det er utrolig morro å være i gang igjen, men også ganske energi krevende. Idag føles det ut som om jeg veien 100 kilo, og ikke eier en eneste muskel i kroppen min. Altså var treningen idag sykt krevende fra min side. Men jeg kom men igjennom det, noe jeg er kjempe fornøyd med.

Jeg skal prøve å få laget ''tattoo siden'' som skal være øverst på siden min, imorgen. Det vil altså si at jeg må prøve å få spilt inn en youtubefilm. Jeg skal vise fram alle tattoverigene jeg har, og fortelle historien bak de.

Nå har det seg slik at jeg er helt ræva på å redigere videoer, og kunne trengt hjelp med det.
Så om noen av dere kan slikt så gjerne send meg en Mail - jobben er selvsagt betalt.
Ta kontakt på e-post : Tattooedwifey@outlook.com , dersom du kan stå til hjelp, og trenger litt ekstra penger i lomma.


 

Veien mot sommerkroppen

  • 24.04.2017 kl. 23:58

Hei igjen dere !

Jeg jobber svinhardt for å komme i form til sommeren, og 80% av arbeidet bak en bra kropp er kostholdet. Jeg har derfor laget meg en diett plan som jeg liker, og klarer å holde. Både fordi den er god, men også fordi jeg føler meg mett dagen lang.
Hemligheten bak en bra kropp er et variert kosthold, og fysisk aktivitet. Det er også hemligheten bak et ungt sinn og et friskt hode.
... Om det er så hemlig vet jeg ikke .. Men det kan uansett være vanskelig å vite hvor mye, og hva man skal spise.

Dersom man spiser feil så er det lett å legge på seg, og man føler seg gjerne både utmattet og tom for energi.
Sukker blandt annet, er like avhengighets skapende som kokain, og det gir det rask energi - men alt som går opp må komme ned.
Man merker det godt om man gir et barn en sjokolade, da får de masse energi, men den dabber like fort av og barnet kan bli fort grinete. 

Jeg merker det iallefall kjempe godt på meg selv om jeg spiser mye mat med sukker - da blir humøret mitt mere ustabilt. Jeg blir også mer sliten i kroppen, og føler meg utilfreds. Jeg prøver derfor å få i meg minst mulig sukker. Jeg har også tatt en pause fra alkohol, bare for å få renset kroppen min helt. Jeg får i meg omtrent 1500 - 1700 kcal om dagen, alt etter hvor mye aktivitet jeg er i .


Slik ser matplanen min ut :




Jeg kan variere kosten min ganske mye, noe jeg må for å ikke gå lei av maten. Noen prepper mat og lager middag til hele uka på en og samme dag, jeg kan steke opp kylling for 2 dager - men liker best at maten min er fersk.
Jeg liker ikke å spise rødt kjøtt, selvom jeg gjør det en gang i blandt. Jeg har mye medfølelse for dyrene, og har derfor trappet mye ned på kjøtt. Jeg spiser istedenfor fisk, kylling og kalkun.

Drikker utrolig mye vann, ca 3 liter hver dag, og starter hver dag med den første literen. Jeg adder sitron for å gjøre kroppen min basisk, dette er med på å forebygge at kreftceller skal trives i kroppen min.
Adder man en liten t-skje Natrium i vannet, så gjør dette også underverker!



Frokosten min er som sakt Smoothie :


Jeg bruker Herbalife's proteinpulver, og er sykt fornøyd med det. Annbefales på det varmeste!
Jeg bruker ulike sorter frukt hver dag, så noen dager er smoothien min grønn, andre dager gul, og idag lilla.

Lunsj :

Oppskriften på denne grøten ser dere ovenfor, smaker overraskende godt og burde prøves ut!

Spiser også kosttilskudd : Omega 3, D-vitaminer, og da jeg får lite jern igjennom kosten min, så spiser jeg et kosttilskudd som er ment for vegetarianere, den inneholder mye produktivt som kroppen har godt av.

 


Middag :





Mellom måltider :

Jeg har begynt med herbal life's produkter, og er overraskende fornøyd med de. Smaken er god, både på proteinshakene og på proteinbarene. I tillegg har jeg en urte-te og en aloevera gel som jeg drikker med jevne mellomrom.

De dagene jeg ikke bruker shake eller bar som mellom-måltid, så spiser jeg frukt!


 

Kvelds :

Drikker også en kopp te eller to..



Jeg fikk idag skannet kroppen min på trening, noe som var utrolig morro. På denne måten fikk jeg vite hvor mye fettprosent jeg har, hvor mye muskelmasse jeg har, hvor mange % vann jeg har i kroppes osv. Jeg fikk også vite at jeg har forbrenningen til en 12 åring, og at jeg kun har 1% indre organ-fett. Sykt fornøyd med resultatene, men er ikke helt i forsidepike-form enda, og må derfor trene hardt frammover for å nå målene jeg har satt meg.

Jeg vil enda mere ned i fettprosent, og jeg vil øke muskelmassen. Jeg har lyst på bedre utholdenhet, og mere styrke. Jeg vil ha mere volum i rumpe og ben, samt stramme opp magen slik at jeg kan ense magemusklene. Så selvom jeg har et bra utgangspunkt, så er det masse arbeid igjen! 

Idag var jeg på sirkeltrening med 24 fitclub, og imorgen blir det tabata trening + styrke.
Jeg er sykt stolt over innsatsen min så langt, og håper jeg klarer å fortsette slik som nå hele sommeren.

Om du også jobber med sommerkroppen så vil jeg ønske deg lykke til, husk at ALT er mulig !






 

Sporty as F**k

  • 23.04.2017 kl. 21:35

Hei dere vakre mennesker! <3

Jeg er i full sving med trening og diett om dagen da sommeren er rett rundt hjørnet, og jeg vil ta meg best mulig ut i de ulike magasinene jeg skal shoote med i sommer! Jeg hadde jo som nyttårsfortsett å kutte ned på alkoholen og sukkeret, og til nå har det egentlig gått ganske ræva. Men nå har jeg endelig klart å sette i gang, og har vært edru hele helga - samt holdt meg borte fra alt med sukker i.

Jeg prøver å spise sunt, og holder meg på en 1500 kcal om dagen, kanskje jeg kan knipse noen bilder til dere imorgen av hva jeg spiser i løpet av en dag, om det er av interesse ? Er sikkert flere som har panikk for at bikinisesongen er rett rundt hjørnet, og for at jula og påska ble litt vell lang.

Treninga mi starter når jeg våkner, da er det rett ut i stua å trene Yoga i 30 minutter, før jeg spiser frokost. Så er det 30 x Squats , 30 x Armhevinger og 30 x situps. Før jeg så går en lengre tur med Diamond, hunden min.  Etter tur er det lunsj, diverse møter, jobb, og bloggplanlegging, før det er middag - etter middag er det cardio og styrke trening. I tillegg går jeg på Aerobic tre ganger i uka. Så om ikke kiloene raser av meg nå så skjønner jeg ingenting ! Tenker også begynne med svømming en gang i uka, men er litt redd brunfargen jeg prøver å bygge opp skal forsvinne.

Jeg har forresten fått overraskende rask brunfarge, og det takket være produktene jeg bruker.
Jeg bruker diverse kremer før og etter soling, og de fungerer sykt bra! Skal fortelle mere om de siden.
Alle kremene jeg bruker før sol kjøpes fra www.Solariumskrem.no






Siden jeg prøver så hardt på å være sporty om dagen, så prøver jeg også å kle meg litt sporty. Også er jeg Adidas fanatiker da, så det passer meg igrunn veldig bra! Spriter opp det sporty anntrekket mitt med headset som jeg fikk fra mamma i påske egget mitt. De funker nok ganske dårlig på trening, men sånn ellers ser de jo sykt kule ut . Som et smykke som henger ut av ørene mine. Facinating!








I know, i am so G.... haha...

Det jeg merker mest med at jeg har kommet meg igang med trening igjen, er at jeg har fått mye mere energi. Huden min har blitt renere, tankene mine klarere, og jeg sover himmelskt godt om netterne. Wow, og det allerede etter kun en uke. Gleder meg til å merke alle forbedringene med kroppen i tiden frammover, at jeg får mere styrke i musklene - og ikke minst til å se framgangen på vekta.

Nå skal jeg spise kvelds, før jeg skal ut å spasere en kveldstur med Diamond.
Så kryper jeg vel ned under dyna igjen, og leser en bok eller ser på serie til jeg sovner.

 







Trener dere ? Hvor ofte ? Og har du noen gode råd å komme med?
Gjerne del de med meg! For jeg må innrømme at jeg faktisk er ganske nybegynner på dette med trening.


                        

 

Du er din egen lykkes smed

  • 22.04.2017 kl. 15:30



 

Nå skal jeg skrive om et tema som er nokså tabu belagt, og det er psykisk sykdom.

Hvorfor det er tabu å snakke om helse, hjernen, og dens ubalanse, er for meg ganske rart. Vi snakker ellers om alle andre sykdommer, som kreft, et brekt ben og diabetes, helt åpent. Men når det kommer til vår psykiske helse så er det ikke lov å si noe. For da blir man fort stemplet på en negativ måte.

Hvorfor er det slik? Hjernen er vel den mest innviklede delen av hele menneskekroppen, og den som alt annet kan bli syk. Den kan komme i ubalanse, og det av mange ulike årsaker. Det kan være en traumatisk opplevelse i livet ens, eller det kan være vitaminmangel. Det kan være et usunnt kosthold, eller det kan være miljøfaktorer som spiller inn. Grunnen bak psykisk sykdom kan være så mangt, og det er mange faktorer som spiller inn.
Så hvorfor er det da tabu, å skulle snakke om noe som er så normalt, noe som er minst like vanlig som både kreft og et knekt ben?

Om man har kreft så blir man forstått, man mottar sympati og støtte. Og det er jo selvsagt utrolig bra ! Men burde det ikke være slik med psykisk sykdom også?

En psykisk sykdom er en usynlig sykdom, en sykdom som ikke alltid kan ses utad. Det kan være en dyp depresjon, det kan være lidelser som Bipolaritet, ADHD, skitzofreni og lignende mentale forstyrellser. Det finnes en million ulike diagnoser, og mange av disse lidelsene blir ofte godt gjømt av de som sliter med det. Grunnen er at de ikke vil bli stemplet, de ønsker ikke at samfunnet skal stemple de som gale. Andre mangler selvinnsikten det kreves.

Det er ingenting som er galt, eller rett, i denne verden. Det finnes ikke noe som ''normalt'', for alle er vi ulike. Denne normale stereotypen finnes ikke, selvom de fleste prøver å være den, i frykt for å bli sett på som noe annet enn normal.

Jeg er ikke normal, og det er jeg utrolig glad for. Jeg er glad for at jeg ikke er som alle andre, eller føler en trang for å være det. For det virker utrolig stressende å skulle måtte leve opp til hva alle andre mener og tenker om en hele tiden. Jeg bryr meg ikke så mye om hva andre mener om meg, og det er vel noe av det som gjør meg til meg. Jeg vet i meg selv at jeg er et bra menneske, ikke et feilfritt ett, ikke et normalt et, men et bra menneske. En som tar vare på de som har det dårlig, en som prøver å stille opp så godt en kan for andre. Jeg følger de fleste regler, og vet om normene i samfunnet. Men velger fortsatt bevisst å bryte disse ganske ofte, fordi enkelte av reglene og normene er for meg helt absurd at overhode eksisterer.
Jeg tenker på medmennesker - uansett om jeg kjenner de eller ikke, og møter alltid mennesker med et smil. Jeg dømmer ingen, for jeg har andre ting å gjøre, som å nyte ulikhetene i oss alle. Jeg er positiv, og jeg leter ikke etter feil, jeg setter heller pris på alt det gode.


Men jeg har ikke alltid vært slik, langt ifra. La meg ta dere 10 år tilbake i tid.


Jeg sliter med depresjoner, dype depresjoner. Jeg har ikke kontroll over tankene mine, og jeg snakket ned om meg selv hele tiden.

Jeg slet med skyldfølelse etter at pappaen min tok livet sitt da jeg var 12 år, jeg klandret meg selv - og følte ikke at jeg fortjente å leve.
Tankene mine var ute av kontroll, og jeg hadde mistet all fornuft. For såklart er det ikke en 12 års gammel jentes skyld, at en voksen mann velger å avslutte sitt egen liv. Det var hans eget valg, og et ganske egoistisk et sådan. Men jeg klandrer han ikke, ikke nå lengre. Og jeg klandrer ikke meg selv lengre.

Jeg vil fortelle litt om min reise etter pappa døde.

Jeg ble tatt inn av BUP (Barne og ungdoms psykiatrien) etter jeg fikk et sammenbrudd på skolen. Jeg fikk gå til samtaler, men ikke hos en spesielt flink psykolog. De satt meg på antideprissiva, den typen som kommer med mange bivirkninger.  Og fokuserte lite på andre alternative metoder.
Etter et år begynte jeg med selvskading, jeg måtte sentrere smerten jeg hadde i hjertet mitt en annen plass, og jeg måtte få stemmen i hodet mitt til å slutte rakke ned på meg. Kuttingen hjalp meg med det, for et øyeblikk så var det kun kuttene på armen min som var i fokus, og alt det andre vonde var borte.
Men bare for et lite øyeblikk, så snart kuttene var grodd - eller sluttet å blø, så kom smerten i hjertet tilbake.

Jeg var på en mørk mørk plass, hvor jeg ikke fant noe godt med livet. Jeg følte ingen lykke, eller glede lengre, og jeg mistet alle hobbyene mine. Jeg følte meg fortapt, og jeg dyrket depresjonen min. Selvom jeg hatet den, så var det noe trygt med den.
Jeg begynte å få psykoser, om det var medisinene kan jeg ikke si med sikkerhet, men jeg hadde de ikke før jeg begynte å spise tabeletter. Jeg slet av meg håret, kuttet dype kutt i armer og ben, og dette med skalpell eller med et barberblad. Jeg klarte ikke sove om nettene, for mareritt hjemsøkte drømmene mine, og jeg lå derfor våken natt etter natt. Jeg gråt, hulket, gispet etter luft. Det føltes ut som om jeg var på vei til å drukne, det trasige var at bare jeg merket det.

Såklart så både familie og venner at jeg hadde det vanskelig, men det var ingen som klarte å nå inn til meg. Når jeg skulle forklare hvordan jeg hadde det så ble jeg kald, jeg følte meg tom, svart, besatt og veldig deprimert. Jeg ble så lagt inn ved ungdoms psykiatrisk i Tromsø, etter å ha prøvd å avslutte livet mitt. Jeg ble trappet opp på flere medisiner, beroligende, angstdempende, og sovemedisner. For de mener ofte at det er løsningen. Jeg har ikke tellingen over hvor mange ulike typer medisiner jeg har fått, jeg har ikke tellingen på hvor mange tabeletter jeg har spist på en tidsperiode på 10 år. Men det er mange, veldig mange. For hver bivirkning så finnes det en ny tabelett, og for hver bivirking av den andre tabeletten så finnes det en tredje tabelett. Det var alt for lite opp og nedtrapping imellom medisinbyttene, og humøret mitt ble som en bergodalbane. Jeg var enten dypt deprimert, eller manisk.

På psykiatrisk avdeling var det fælt å være, jeg følte meg stemplet, missforstått og ruset. Noen ganger så nedruset at jeg var som en levende zombie, uten evnen til å stable tunga rett i munnen, uten følelser og uten sjel. Jeg husker psykologen jeg fikk tildelt, en eldre mann på 50-60 år, han hadde grått krøllete hår og var ganske kraftig bygd sammen. Han virket veldig snill i starten, sånn utad, men det var noe med de mørke øynene hans jeg ikke helt likte. Under den andre psykologtimen min begynte jeg å gråte, jeg fortalte om pappas død og at jeg var så lei meg, at jeg savnet han. Da trakk han stolen nærmere, og satt seg ved siden av meg. Han begynte så å stryke meg på låret, for å trøste meg. På innsiden av låret, nærmere og nærmere en plass jeg ikke var interessert i at han skulle nærme seg. Jeg fikk panikk og rev ut alle bøkerne fra bokhylla ved siden av han. Og sprang ut fra kontoret hans i all hast.. Jeg var redd, sint, knust, og enda mere fortapt.. Jeg ble lakt i seller, for det var tross alt jeg som var den ustyrlige. De skulle bare ha vist ... 
Jeg prøvde såklart å fortelle om det, og fikk byttet psykolog. Men det var ingen som trodde på meg, jeg hadde vel bare en ny psykose.


Når man blir fortalt at man er syk hele tiden, da begynner man til slutt å tro på det.


Når man får den ene diagnosen pakket over seg, etter den andre, så begynner man å studere diagnosene. Og det er jo slik at vi blir påvirket av alt vi leser. Om en lege forteller deg at du har en lidelse, eller en sykdom, uansett om den er fysisk eller psykisk, så tror du på det legen sier. For det er slik vi ofte er, lett påvirkelige og kanskje litt for naive. Spesielt når ordene kommer fra en person med autoritet, for de ''vet best''.

Jeg prøvde gjentatte ganger å fortelle om at medisinene jeg fikk gjorde meg værre, da var det utbytte av den gamle sorten og på med nye. Medisinene de hadde meg på gjorde tankene mine værre, og kroppen min tyngre, de kommende årene ble tunge. Sykt tunge. Uvirkelig tunge...

Selvmordstanker var noe jeg ble vant med, det ble til en daglig rutine å planlegge hvordan man skulle avslutte livet sitt, hva som ville være minst smertefullt. For det var ikke døden jeg var redd for, den så jeg på som en reddning. Det var smertene jeg skulle føle før jeg kom til himmelens paradis jeg var redd for. Jeg ville ikke ha mere smerte, jeg ville bare ha en pause. En pause fra alt det vonde, en redning. Og kanskje fikk jeg møte pappa igjen..

Jeg prøvde mange ganger på mange ulike måter. Jeg svelgte pille-esker med sovemedisiner, jeg kuttet over pulsårene mine, jeg tok overdoser, jeg prøvde å drukne meg selv og henge meg selv. Men alt uten hell, uvirkelig nok. Jeg burde ha vært død over 20 ganger, men det var vel bare ikke meningen. For jeg ble alltid reddet på merkelig vis, også de gangene det var fullstendig usannsynelig at noen skulle ha klart å redde meg. Jeg må ha hatt mange engler rundt meg, for jeg lever enda - og det er jeg så utrolig takknemlig for! Tenk alt det gode jeg hadde gått glipp av, dersom jeg hadde lyktes. Og tenk hvor mye sorg jeg hadde påført de rundt meg, jeg grøsser bare av tanken. Jeg ser for meg mamma, hvor ulykkelig hun skulle ha blitt, hvor mye sorg jeg ville ha gitt henne dersom jeg hadde dødd.
For ikke å glemme besteforeldrene mine, familien min og vennene mine... Selvom jeg tenkte at det var for alles beste på den tiden, så vet jeg den dag idag at det ikke er det beste for noen. Nå i ettertid er jeg lei meg for alt vondt jeg har påført de jeg elsker mest, med min smerte. Men det var dessverre vanskelig for meg å bli kvitt den, og den var altoppslukende når den først regjerte over hodet og hjertet mitt.

Depresjon er som en slags negativ spiral, om du først havner i den så er det vanskelig å komme seg ut av den. Men det er mulig. Og det finnes ingen psykiske lidelser som er kroniske, det mener jeg virkelig. Det er nok mange som vil si seg uenig i det, men jeg mener at man kan bli frisk fra alt. En frisk hjerne må jobbes for å ha, og man må ta kontroll over tankene sine og seg selv. For om du som depressiv lar tankene dine ta kontroll over deg, så er du fucked.
Jæævelig fucked..


Jeg tok kontroll over tankene mine!


Jeg sluttet å lese om alle lidelsene mine, jeg sluttet å høre på legene som sa at jeg var syk, og jeg sluttet å spise medisinene som de pakket på meg.
Jeg begynte å ta vare på meg selv og helsa mi, jeg begynte å trene igjen, jeg spiser et variert og sunt kosthold, og jeg passe på å få i meg tilstrekkelig med vitaminer og mineraler. Om jeg får ubalanser i meg, begynner å tenke tunge tanker, eller føler meg tappet for energi, så trener jeg Yoga. Jeg bruker mindfullness, og har studert loven om tiltrekkning.


Disse tingene forandret livet mitt fullstendig, og jeg har blitt et fonyet menneske!


Jeg har kommet meg ut av den negative spiralen, og jeg har klart å snu den om, slik at jeg nå er i en positiv spiral. Jeg er bevisst på egne handlinger, egne tanker, og kroppen min. Jeg har forstått at jeg selv, og kun jeg, er ansvarlig for hvordan jeg vil leve, og hvordan jeg vil ha det. Jeg skylder aldri på noen andre, jeg tar fullt ansvar for mitt eget liv.

Om noen får meg til å føle meg dårlig, eller gjør meg trist og deprimert, da skjermer jeg meg fra disse menneskene eller situasjonene. Jeg skylder ikke på andre for min ulykke, men tar ansvar for at ulykken ikke inntreffer. Jeg omgir meg selv med mennesker og situasjoner som løfter meg opp, får meg til å utvikle meg i en positiv retning, som får meg til å ha det bra. Som får meg til å være lykkelig. For kun jeg er ansvarlig for min egen lykke.

Det er nok av mennesker som alltid skylder på andre, jeg har vært en av de. Man legger skylden på en krangel man hadde for noen dager siden, en kjæreste som sårer en gang på gang, en venninne som dolker en i ryggen, en dårlig morgen, eller en jobb man ikke trives i. Det kan være hva som helst, og jeg er ganske sikker på at du også har lagt skylden på noen andre en gang, kanskje flere ganger?
Såklart er det mange urettferdige situasjoner, og man kan bli urettferdig behandlet. Livet er ikke lett, og man vil møte på masse motgang, både fra mennesker, og fra livet selv. Men om man skal la disse urettferdihetene påvirke en for mye, så glemmer man å legge merke til alt det gode her i livet. Om man alltid skal fokusere på det negative, så går man glipp av alt det positive og gode som livet kan tillby en.

Dessuten er det veldig lett at man deler vekk denne negative energien dersom man går å bærer på den. Om du har det vanskelig så er det naturlig at du strekker deg etter de rundt deg for hjelp, det kan være venner, familie eller en kjæreste. Du leggen din vekt på skuldrene til de du elsker mest, og gir bort din negative tunge energi til de du deler sorgene dine med. Noen tenker kanskje, ja er det ikke det venner er til for ? Nei, det er ikke det. Psykologer er til for det, psykologer er til for å hjelpe deg når du har det vanskelig. Ingen andre er ansvarlig for hvordan du har det, og det er ganske egosentrisk å pakke dine problemer over på andre. Om du gjør det for ofte, så kan du ende opp med å bli svært ensom. For på den måten bruker man opp mennesker. De fleste er bevisste på hva som får en til å føle seg bra, og gir en god energi. På samme måte som man merker hvem eller hva som tapper deg for energi. De fleste oppegående mennesker trekker seg vekk fra energitappende situasjoner eller mennesker.

Du har sikkert hørt utrykket ''du er din egen lykkes smed'', det er et viktig budskap i det, som alle burde legge på hjernen. Lær deg å ta kontroll over dine egne tanker, og vær bevisst over hvordan tanker du dyrker. Ta ansvar for egne handlinger, og for framtiden din. Skap din egen lykke, for ingen kommer til å skape den for deg.

Om du alltid prater om hvor vondt du har, eller hvor mye problemer det er i forholdet ditt eller i livet ditt, så dyrker du disse tankene og legger energi til det. På denne måten manifesterer ordene dine og tankene dine seg, og du vil fortsette å ha det vondt, forholdet ditt vil fortsette å være dårlig, og problemet vil vokse. Man må såklart prate om traumer, og vonde ting man har gått igjennom - det er en måte å komme seg videre på. Men når man har fått pratet om det så må man akseptere at slik er det, slik var det, og så gå videre med livet sitt. Se frammover, med håp om framtiden. Og legg fortiden bak deg, men ta så klart med deg erfaringen og kunnskapen fortiden har gitt deg.
Når det gjelder nåtiden så er det så viktig å nyte alle de små tingene, og se bort fra alle problemene. For det finnes nok av problemer man kan fokusere på, så om du har lyst til å bruke tiden din og energien din til det, så finnes det nok av ting du kan kaste bort krefter på å fokusere på. Men prøv å la være, for din egen lykkes del. Og ikke minst, for de rundt deg.

Alt er energi, du er, og jeg er. Vi alle er energi. Sørg for å være en positiv energi kraft, som stråler ut kjærlighet og gir lys til andre. Ta ansvar for livet ditt, og gjør det beste av enhver situasjon du er i.

 


                              

 

Normal people scare me

  • 21.04.2017 kl. 20:11



Prøver å bli flinkere på å legge ut spontane innlegg, hvor man egentlig ikke skriver særlig mye - men hiver ut noen bilder av dagens outfit og springer videre.
Kom inn døra for en liten time siden, og skal snart ut døra igjen for å dra på trening. Holder på å trene meg opp til sommeren, da jeg har endel shoots frammover, og gjerne vil ta meg best mulig ut i bikini.

Idag ble det sushi til middag, sammen med to kompiser. Kanskje ikke det sunneste, spess når man adder et glass vin, men det er jo tross alt fredag. Litt usportslig av meg, og burde nok tatt dietten min noe mere seriøst om jeg skal nå målene jeg har satt meg.

Så, nå skal jeg komme meg ut av min nye favoritt t-shorte, den kom i posten idag - og var bare heeeelt meg.
(Mitt forsøk på å ta håret bort fra T-shorta funka vist ikke, men leppene mine så smashing ut så jeg legger dette bildet ut uansett, jeg ..)



Må få på meg treningsklær, for idag har jeg PT (personlig trener) med meg på trening, og jeg antar at jeg kommer til å bli pushet ganske hardt... Han skal hjelpe meg med å gjøre øvelsene riktig, å gå igjennom treningsplanen min sammen med meg, slik at jeg får et bilde av hva alle disse rare ordene på treningsskjema mitt er. For jeg har helt ærlig ikke snøring på hva jeg holder på med.

Så heeeeidå

 

Tilbake fra påskeferie

  • 20.04.2017 kl. 13:04

Hei alle dere !

Nå er det en stund siden jeg har blogget, enkelt og greit fordi jeg har hatt påskeferie, og prioritert andre ting enn å sitte forran pcn.
Jeg håper dere alle hadde en fin påske, uansett hvor dere var - og at det ikke er for tungt å være tilbake på jobb/skole igjen.
Jeg har kost meg på fjellet, grillet, gått på ski, kjørt snøscooter og jeg har vært sammen med familie og venner.

Det har vært skikkelig deilig påskevær, og jeg har hatt det helt fantastisk !








Jeg er nå tilbake i Hammerfest og på vei ut døren, trening og solarium står på planen min idag. Alle møter og slikt er unnagjort for dagen, så nå kan jeg bare kose meg med meg og mitt.


Blogges senere .

 

                             

 

 


 

Vinterparadis

  • 08.04.2017 kl. 23:10

Jeg er på hytta med familien min, å storkoser meg her i vinterparadiset. Nord-Norge er helt utrolig fint på denne tiden av året, og jeg føler meg såååå hjemme her. Her går man sminkeløse hver dag, er i naturen, kjører snøskuter, griller, driter på utedass, og bare nyter livet som Finnmarking.

Selvom jeg virkelig nyter hotell livet, det å være i en storby, og ha ansiktet fullt av sminke. Så er det ikke halvparten så herlig som det er å være her, på fjellene i Nord, hvor jeg har vokst opp og tilbringt over halve livet mitt. Det er her hjertet mitt hører hjemme, og jeg henter en masse fornyet og god energi her fra.

 





















Jeg har minimalt med internett, så det at jeg fikk lastet opp disse bildene er et under ! Nå skal jeg ta kveld, selvom klokka ikke er mere enn 11. For det krever en hel del energi å være ute hele dagen, og jeg er dødstrøtt.

Håper dere alle har en fin lørdag.

God natt <3

Gir bort påske-egg

  • 08.04.2017 kl. 22:35



Hei igjen dere .

Dere som følger meg på snapchat vet at jeg holder endel konkuranser, og nå som det er påske så har jeg bestemt meg for å gi ut masse påske-egg.
Jeg har allerede trukket ut to vinnere allerede, som vil få hvert sitt påske-egg tilsendt i posten på mandag! I påske eggene er det masse spennende godsaker fra Solariumskrem.no, og såklart litt påskegodis - for hva er vel en påske uten ?

Jeg er sykt glad i både sol, og godteri, så jeg vet jeg ville ha blitt veldig glad for et slikt påske egg.
Dessuten er det rabattkort i eggene som kan brukes inne på Solariumskrem.no, hvor man får avslag på sin neste handel hos de.

Jeg holder på å bygge opp brunfargen min, siden jeg det siste året har sett ut som et vandrende lik - og jeg har derfor tatt i bruk endel nye produkter. Jeg er super fornøyd med de, og har allerede fått en kjempe fin brunfarge. Jeg skal vise dere og fortelle mere om produktene siden.

Jeg kommer som sakt til å holde flere konkuranser her inne, men enn så lenge foregår de på snapchaten min, som er SANNEJOW .

Om du ikke allerede følger meg på snapchat så får du gjerne begynne med det, da er det lettere å holde oversikt på når jeg legger ut nye blogginnlegg, hva jeg gjør i hverdagen, og når jeg har konkuranser.





Nå er jeg på hytta med familien, nyter solfylte dager, god mat, vin, snø-scooterkjøring, og masse ulike brettspill.
Jeg blir værende her til imorgen, da skal jeg hjem en snartur for å få sendt ut alle gevinstene så langt - og for å sette igang enda flere konkuranser. Så følg med videre, så er kanskje du den heldige som får tillsendt et kostnadsfritt påske egg i påsken!

<3


 

Påskemodus

  • 07.04.2017 kl. 12:48





God morgen / formiddag.

Dagene mine starter sent, og avsluttes tidlig. Eller jeg prøver å legge meg tidlig, men blir liggende å vri meg i senga lenge før jeg sovner.
Nå er vi i fullt pakke stress, og gjør oss klare til hytte tur . Påsken er her, og de fleste har nok gått av til påskeferie, om ikke enda - så snart.


Jeg skal kjøre igang med noen påske konkuranser her inne og inne på snapchatten min iløpet av påsken, hvor det blir mulighet for å vinne et påske egg fullt av godsaker fra solariumskrem.no  , så gjør dere klare for det !

Nå skal jeg hoppe i dusjen, og få pakket ned scooterklærne mine og hytteklærne mine. Gleder meg til å kjøre scooter, slappe av foran peisen, dra på lavvo fester, være med familie, og alt det andre som hører påsken til.

Skal prøve å få oppdatert her inne litt mere nå som energien begynner å komme tilbake. Og jeg skal ta masse nye fine bilder til dere - Finnmark er på sitt beste nå, og det er kjempe fint her oppe. Masse snø og sola skinner - skikkelig påskevær :D







Genser som bestemor har strikket // Bukse fra Zara // og Nike sko


Som sakt, stilen min er ganske laid back om dagen, går i mye hjemmestrikk, og orker ikke stelle meg noe særlig. Så derfor prøver jeg dekorere bloggen med litt andre type bilder.

Håper dere alle får en fin fredag ! Så blogges vi om litt <3

 

             

 

Inspirasjon

  • 04.04.2017 kl. 22:24

Når jeg mangler litt inspirasjon så bruker jeg ofte Weheartit.

Jeg bruker det både når jeg maler og finner ofte nye fargekombinasjonene der inne, og får nye ideer til hva jeg kan male. Men jeg kan også benytte meg av Weheartit når jeg trenger noen oppløftende ord - eller litt inspirasjon på klesfronten. Dette var hva jeg trengte å lese idag. Kanskje kan det være til inspirasjon for noen av dere også.

 







































 

I feel tired of being strong

  • 04.04.2017 kl. 21:52



Hei dere.

Jeg har vært utrolig sliten den siste tiden, jeg er rett å slett sliten av å alltid være sterk.
Jeg har alltid vært en slik jente som ikke vil vise sine svake sider, jeg gråter sjeldent foran noen andre, og spør sjeldent om hjelp eller råd fra venner. For jeg liker ikke å måtte byrde de jeg elsker med mine problemer. Jeg synes det er egoisitisk av meg å skulle byrde noen andre, med ting som de egentlig ikke har noe med - og ønsker ikke å være en negativ påvirkning i livene til de rundt meg.

Så når jeg har det tungt så trekker jeg meg heller litt tilbake, leser en god selvutviklingsbok, trener, mediterer, spiser masse god mat, tenker på helsa mi, koser med hunden min, og skjemmer bort meg selv.
Også skriver jeg da, for det å skrive er en fantastisk terapi.

Dette er boken jeg leser for tiden - en bok jeg annbefaler på det varmeste til alle som ønsker en guide i livet sitt :




Jeg er oppe i Hammerfest, og har innlosjert meg på jenterommet hjemme hos mamma. Som er syyykt lite, LOL ... Det er såvidt plass til en seng og en garderobe.. Men, jeg klarer meg. Det er som en liten hule jeg kan krype inn i, og det trenger alle, en hule.
Dette var egentlig et gjesterom før, og det bar ingen preg av at det var min hule, så nå har jeg fikset det til slik at jeg føler meg mere hjemme her.



Demon style ..











Jeg koser meg med hunden min, og nyter tiden jeg har med familie. Og tiden jeg har for meg selv, ikke minst.
Sorry for at det ikke er særlig mange bilder av meg for tiden, men det kommer av at jeg går sminkeløs hver dag, og ikke orker ta på meg noe annet enn ullundertøy og store ullgensere. Og jeg føler meg derfor ganske ufresh, og ikke fullt så fotogen som jeg bruker å føle meg.

Også har jeg jo bare følt meg så utrolig trøtt den siste tida, ikke deppa eller trist - men trøtt. Som om noen har sugd ut all energi fra meg. Jeg prøver gå turer i naturen, og hente energi igjennom Yoga. Men det har ikke vært med hell, og jeg føler meg fortsatt helt utslitt. Tror bare jeg trenger noen dager med hvile - så kommer jeg sterkere tilbake.

Kanskje har det noe med at vi har gått inn i sommertid? Er det flere som føler seg ekstra trøtte for tiden?


 

Bursdagsfeiring

  • 02.04.2017 kl. 20:33


 

Igår var det 1 April, og min kjære bestemor hadde bursdag, hun ble 74 år gammel. Vi feiret med 3 retters middag, vin, champagne, og viktigst av alt - så feiret vi sammen. Det er veldig godt å være samlet med familien, jeg føler meg svært priviligert som har en så herlig familie.

Bestemora mi er den sprekeste 74 åringen jeg vet om, hun går turer hver dag, er aktiv og sprek - og om jeg er halvparten så sprek som henne når jeg er på samme alder, så vil jeg være super fornøyd.

Hun har vært en fantastisk forbilde, ikke bare for meg men for mange. Hun har et hjerte av gull, og sprer veldig mye godhet og kjærlighet om seg. Hun er full av omsorg, og har vært en veldig god mor, og en suveren bestemor. Hun lærer bort alle sine kunstner, alt fra å bake vaffler, til hvordan man vasker hus. Hun har lært meg rett, og hun har lært meg galt. Og jeg er utrolig takknemlig for alt hun har vært for meg hele mitt liv.











 





På menyen


Forett :
Løksuppe



Hovedrett :
Indrefilet av Storfe, soppstuing, fløtegratinerte poteter, og rødvinsaus



Dessert :
Brownies med Baileys glassur
Og Cupcakes al'a Sanne



Gårsdagen var kjempe koselig, og maten var nydelig !
Det ble endel vin, noe som har resultert i at jeg er ganske bakis idag..

Tenkte gå å ta sol nå, for så gå innom bensinstasjonen. Sugen på Pepsi max og snus, for en søndag føles ikke komplett uten.

Håper dere alle har hatt en fin helg <3

You got to love yourself, before loving someone else

  • 31.03.2017 kl. 23:22



 

Jeg har vært opp og ned, jeg har vært igjennom det meste. Iallefall mye. Livet byr på mange utfordringer, og det er lett å tenkte at man ikke vil være alene i det vanskelige. Jeg har lenge vært redd for ensomhet, og derfor har jeg vært i utrolig mange dårlige forhold - forhold som har gjort meg syk, deprimert, og skadet.

Det å skulle bli selvstendig, og sterk i seg selv er ikke alltid like lett.

Jeg har vært i mange dårlige forhold fordi jeg har vært redd for å møte verden alene. Jeg har ikke elsket meg selv, så jeg har vært med en håndfull idioter - kun fordi jeg har hatt et desperat behov etter å føle meg elsket.  Jeg har vært med gutter som har vært utro mot meg, slått meg, behandlet meg som dritt, kontrollert meg og som har fått meg til å føle meg dårlig. Og jeg har akseptert hvordan jeg har blitt behandlet gang på gang, fordi jeg har vært redd for å være alene. Jeg har kjempet for forhold som var dødfødte, og jeg har virkelig kjempet , også for de som har skadet meg mest.. Og når jeg ser tilbake på det så skulle jeg ønske at jeg ikke hadde brukt så mye tid på så mange dårlige gutter, jeg skulle ønske jeg hadde brukt tiden på meg selv istedenfor.

For GAAAD så bortkastet...

Jeg skulle ønske at jeg ikke hadde latt mine turbulente fohold ødelegge skolegangen min, jobber, selvfølelsen min, vennskap, og alt annet som jeg har latt disse søppelguttene komme i mellom. Jeg skulle ønske at jeg elsket meg selv høyt nok, til å ikke være avhengig av noen andres bekreftelse. Til å ikke være avhengig av noen andres nærhet, tilstedeværelse, og kjærlighet ... og det fordi jeg kunne gi meg selv all den kjærligheten jeg trengte, og det på et tidligere tidspunkt.

Men bedre sent enn aldri ! Så nå håper jeg alle mine misstak vil kunne være til advarsel for andre.

Idag vil jeg  derfor skrive om hvor viktig det er å elske seg selv, før man elsker noen andre. Hvor viktig det er å lære seg å være alene, og nyte den tiden man har alene - å lære seg å elske seg selv. Før man prøver å elske noen andre.

For kun om du har respekt for deg selv, og vet hva du fortjener, hva du vil ha, hva du ønsker for framtiden, hva som gjør deg lykkelig og ulykkelig, hva du ønsker fra en framtidig partner - så kan du finne det. Og kun etter du har lært deg å vise respekt til deg selv, vil noen andre gi deg den samme respekten. Rett og slett fordi du ikke lar noen plukke deg på nesa lengre.

Det er alt for mange som er i dårlige og destruktive forhold, forhold som tilsynelatende er bra for de rundt - men som egentlig er et mareritt for de innvolverte parter. Det er alt for mange mennesker som blir utsatt for psykisk og fysisk vold i forholdet sitt, og det er alt for mange som blir kontrollert av psykopater.

Det er på tide at man løsriver seg, og at man gjør det som er rett - fokuserer på seg selv, sin egen identitet, sin egen framtid, og sin egen lykke.
For kun du er ansvarlig for hvordan du vil ha det i ditt liv! Kun du kan bestemme hvordan du ønsker at din framtid skal være, og kun du kan avgjøre hvem som skal være en del av den framtiden.

Velg ut de menneskene som du har i livet ditt med omhu. Velg ut en partner som får deg til å blomstre. Som gjør deg glad, og som løfter deg opp - også på dine dårligste dager. La din livspartner være din beste venn, og ikke din største fiende.

Om du befinner deg i et slikt forhold, som tapper deg for energi, som gjør jeg ulykkelig, trist og lei. Da er mitt råd til deg, forlat forholdet som gjør deg ulykkelig, og jobb på forholdet med DEG SELV!. Jobb med å elske deg selv, både dine gode sider og dine dårlige sider. Gjør ting som du elsker, og vær på en slik måte mot andre mennesker at du får en indre respekt for deg selv og din måte å møte verden på.

Jeg har endel venninner som klager over forholdet sitt, som ikke er lykkelig i forholdene sine. Og som hver gang vi møtes, forteller om hvordan idiot de er sammen med, hvor irriterte de blir over partneren sin, og som kun snakker negativt om partneren sin. For meg så forteller det meg mere om deg, enn hva det gjør om partneren din. At du snakker ned om den som skal være din livspartner, vil ikke forbedre forholdet ditt. Og så lenge du velger å bli værende i det, så er det ditt egen valg, ikke klag over at DU VELGER å være sammen med den her personen. Om det er så forferdelig, så forlat forholdet! Ikke sitt å klag til meg, eller noen andre. Kun DU er ansvarlig for din egen lykke, og for ditt eget liv.

Snakker du drit til meg om den personen du bruker mest tid sammen med, så lurer jeg på hva du sier om meg når jeg ikke lengre er til stede..

Snakk med partneren din, og lytt til partneren din, kommunikasjon er nøkkelen til alle gode relasjoner. Jobb sammen mot et felles mål, å være lykkelig! Om det ikke er med hverandre, så godta det. Om man virkelig elsker et annet menneske, altså VIRKELIG ELSKER, slik som med barna sine,  så gjør man det ubetinget - man ønsker at den man elsker skal være lykkelig, enten det er med deg eller med noen andre. Man ønsker den personen man elsker lykke, kjærlighet og alt godt på denne jord.


Ønsk hverandre det beste, og skap en lykkelig framtid for hverandre - sammen med hverandre, eller uten hverandre.  Vis hverandre respekt, og gi hverandre ubetinget kjærlighet. For det er sann kjærlighet, den kjærligheten som ikke krever noe tilbake. Det er ekte kjærlighet, å elske - uten å kreve å bli elsket tilbake.

 

                                 

 

 





 

Fra Fotoshoot til Bilbergning

  • 30.03.2017 kl. 19:38

Som jeg skrev tidligere så kom jeg til Finnmark igår. Jeg sto opp allerede klokken 4 på morningen igår, og var på flyplassen klokken 6. Jeg ble å reise i sammenlagt 10 timer, før jeg annkom Alta. Der ble jeg hentet av besteforeldrene mine, og vi satte kurs mot Hammerfest.

Da jeg nettopp har kjøpt meg nytt kamera, så vil jeg jo gjerne teste det ut i alle mulige slags settinger - og finnmarksvidda kan være ganske fortryllende. Jeg fikk derfor overtalt bestefar til å stoppe bilen, slik at jeg kunne få knipset noen fine bilder av vinterparadiset.

Han fant en ''utkjørsel'', stoppet bilen, og jeg gikk ut for å knipse bilder.










Vi satt oss så inn i bilen igjen for å kjøre videre, men .... Ettersom det egentlig ikke var noe utkjørsel, men en brøyteskavel - så satt vi BOM FAST, og bilen rikket seg ikke. Fotoshooten min gikk derfor til å bli en bilbergnings aksjon. 

Jeg gikk ut på veien og fikk vinket inn den ene bilen etter den andre, heldigvis kom det mange hjelpende mennesker til unnsetning, og vi kom oss løs relativt kjapt.










Reisen min ble derfor ekstra lang, og det tok meg 13 timer å ta meg hjem .

Men det kunne gått enda lengre tid hadde ikke disse heltene av noen menneskene stoppet for å hjelpe oss. Så en kjempe stor takk til dere som stoppet opp og hjalp oss. Dere er noen engler !

Dagens lærdom ble dermed : Ha med både spade, trekk-tau og refleks i bilen - for man vet aldri når man kommer ut for en ulykke. Skal man ferdes over Finnmarksvidda kan det være lurt med soveposer i bilen også, for skulle man blitt stående der i flere timer, så ville det blitt veldig kaldt.

Men nå er jeg vel framme hjemme hos ho mor.
Er så godt å se familie igjen, ekstra godt blir det når det er så lang tid imellom hver gang.
Og man setter ekstra mye pris på tiden man får sammen. Det var også helt magisk å få se hundene igjen !

Idag har jeg brukt dagen til å slappe av, sove ut, og gått igjennom posten min. Bah, er det noe jeg virkelig hater så er det regninger. Men de er jo en del av livet de også. Nå skal jeg snart på butikken for å få hentet ut noen pakker, og handle inn diett-maten min.

Jeg har en photoshoot om 1 månede, og må derfor komme meg i form i rekord tid. Derfor blir det nøye planlegging av måltider framover, og mye trening.

Jeg håper dere alle har hatt en fin dag idag, og at morgendagen blir enda bedre <3

Vi blogges.

 

                             

 

Hotell livet

  • 30.03.2017 kl. 17:52

Hei fininger !

Jeg føler meg ikke helt i form om dagen, sliter mye med hodepine og jeg er sykt trøtt... zZzZzZz

Etter bursdagen jeg var i her om dagen kjente jeg meg fullstendig uttappet, jeg bestemte meg derfor for å ta noen dager på hotell Eveny for å lade batteriene. Mannen min hadde også permisjon, og da vi ikke har noe bosted for tiden så må vi derfor leie hotell hver gang han har permisjon. Utrolig dyrt ... I tillegg er han jo fengslet i Umeå, noe som vil si at jeg må reise veldig mye. Det tar også endel energi ifra meg ..

Jeg tok meg derfor en dag med egentid på mandag, hvor jeg drakk smoothies, leste en bok, samt sov litt ekstra. På kvelden unnet jeg meg litt vin og litt sushi, noe jeg følte på at jeg trengte etter alt det som har vært i det siste. Og alt som kommer nå i tiden framover ...

Det er så sjukt digg å kunne ta av seg alt av trange klær, og heller prade rundt i morgenkåpe.
Bare legge alle problemer på hylla, ta ansiktsmaske,stelle med seg selv, og slappe av.












Så kom tirsdagen og mannen min kom ut på permisjon, vi fikk da 7 timer sammen - noe som gjorde meg veldig godt. Vi savner hverandre så mye når vi er borte fra hverandre, så når vi da endelig får møtes igjen så er det himmelskt. Dessverre må han jo inn igjen, og derfor er jeg ganske stresset de timene vi får sammen. For jeg vet at han snart må dra igjen ..


Men det var virkelig hærlig å være sammen igjen <3

Han fyller meg opp med ny energi, og er så utrolig god som menneske.





 


Igår var det å reise hele veien hjem til Finnmark igjen, og det tar ikke mindre enn 13 timer ... 14 timer om man kommer ut for slike uhell som vi var utenfor på vei over fjellet.

Skal gi dere en liten oppdatering fra reisa igår. Men først skal jeg spise.

Blogges senere <3

 

Sanne Hagen Småvik

Jeg er en dame på 23 år som kommer fra Hammerfest. Jeg jobber for tiden mot å bli Tattoo modell, men har de seneste årene jobbet som undertøysmodell. Jeg skriver om det jeg interesserer meg for, som er alt fra sminke, til personlig utvikling, miljøsaker, og alternativ tro. Jeg har også en kjæreste som sitter i fengsel, og skriver endel om mine tanker og følelser omkring det. Jeg inviterer dere til å ta del i hverdagen min, og få et lite innblikk i tankene mine.

Bloggdesign

Søk i bloggen

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no